Leren omgaan met angsten

  Arlette van der Hoeven ©     02/03/2017     Reacties (0)


Leren omgaan met angsten 

Elk mens heeft angsten en ieder mens gaat hier ook weer anders mee om. De één probeert zijn angsten te onderdrukken, de ander raakt verstijfd van angst, of kan erover blijven piekeren.

Angst is menselijk en dus werkt het nooit om deze emotie te onderdrukken. Ze is er, en er moet mee omgegaan leren worden. Als je als kind geen stevige basis hebt mee gekregen, is het vaak moeilijker om ook op latere leeftijd, om te leren gaan met angsten. 

Stap 1
Accepteer je angsten. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is en blijft de eerste stap. Probeer niet teveel naar het verleden, of de toekomst te kijken (als je angstig bent voor iets wat nog plaats moet vinden). 

Veel mensen hebben ook onbewuste angsten, die continu aanwezig zijn (eenzaamheid, alleen eindigen, niet goed genoeg zijn). 

Het enige wat je kunt doen is proberen in het Hier en Nu te leven. Probeer je angst op dit moment te omarmen. Te accepteren en te zeggen. ‘Oké, je bent er, ik heb je opgemerkt, ik vind het niet prettig, maar ik accepteer het.’

Acceptatie betekent in dit geval, erkennen dat de angst er is. Het mag er zijn. Je verzet je er niet langer tegen. 

Stap 2
Vervolgens ga je in de angst zitten. Nodig je de angst uit. Als je het prettig vind, kun je je van tevoren aarden, en afschermen, alvorens je je angsten gaat uitnodigen. 

Het voelt tegenstrijdig om je angsten uit te nodigen, en velen gaan bij deze stap in verzet. Maar het is de enige weg om je angsten te verminderen, en uiteindelijk los te leren laten.

Ga rustig zitten, of liggen, wat jij prettig vindt. Ga naar je hartchakra en open je hartchakra voor Goddelijke Liefde (Oerbron energie, nodig je Engelen, Gidsen enz. uit). En vraag je hartchakra te openen. Eventueel kun je groen of roze licht visualiseren, die bij het hartchakra hoort. Of stenen gebruiken die bij het hartchakra horen, denk aan: Rozenkwarts, Morganiet, Kunziet, roze en groene Toermalijn, Rhodochrosiet, Jade, Smaragd, enz. 

Nodig je angst uit, en laat haar over je heen komen. Het kan heel ongemakkelijk voelen in het begin, en je krijgt de neiging om te stoppen, om weg te vluchten. Maar probeer het over je heen te laten komen. 

Als dit je niet lukt, kun je ook op een afstandje naar jezelf kijken, alsof het over iemand anders gaat, een vriendin, een cliënt, enz. Kijk dan van een afstandje naar je lichaam, hoe de angst over je heen komt. 

Het is moeilijk om neutraal te blijven als je de angst uitnodigt, maar laat het gebeuren. Er is uiteindelijk niets wat jou nu kan overkomen, je bent veilig. Roep eventueel je Engelen aan, als je het moeilijk hebt. Je laat de controle los, want de controle was alleen maar ontstaan vanuit je angst en overleving vanuit je kindertijd. 

De angst zal toenemen, en het kan zijn dat je fysieke pijn krijgt in je lichaam, bij bepaalde chakra’s, waar de angst het meest opgehoopt zit. Ook kun je spontaan gaan huilen, of andere dingen doen. Laat het gebeuren. De enige opdracht is, ALLES te laten gebeuren, en je er niet mee te bemoeien. Als je ermee bemoeit, is je ego de baas, en heeft de angst opnieuw overwonnen.

De angst neemt toe, en zal op een gegeven moment exploderen, als een grote bel die uiteen spat. De angst neemt af, lagen worden afgepeld. Het kan zelfs zijn dat je beelden uit je verleden ziet op komen. Of emoties naar boven komen, die je lang onderdrukt hebt. 

Koester jezelf, en laat het maar gebeuren. Alle emoties mogen er zijn. eindelijk geef je ze toestemming ze er te laten ZIJN

Stap 3
Neem de tijd om alles te laten bezinken. Als je moet huilen, laat je gaan. Wees blij en dankbaar dat je eindelijk weer kan en mag voelen, van jezélf. Dat je jezelf ein-de-lijk toestemming hebt gegeven om te mogen voelen, en ervaren. En hierdoor dichterbij je Ware Zelf te komen. Delen van jezelf te helen, die lang onderdrukt waren. Je zult je vrij en verlicht voelen. 

Stap 4
Je gaat langzaam afsluiten, opent je ogen en bedankt je Ware Zelf, en al je begeleiders voor de steun tijdens deze meditatie/oefening. 

Elke keer als je de angst voelt opkomen, doe je de oefening opnieuw. Het zal je steeds gemakkelijker afgaan. 


Let op: Deze oefening kan geen garantie bieden. Het is slechts een hulpmiddel. Kampt u met ernstige angststoornissen, neem dan contact op met uw huisarts, en of psycholoog.

Arlette van der Hoeven ©

www.crystalwebshop.nl ©

Spirituele FB groep: Pad der Verlichting © 



 

Lees meer

Onvoorwaardelijke Liefde Ontvangen

  Arlette van der Hoeven ©     10/07/2016     Reacties (0)


Onvoorwaardelijke Liefde ontvangen

Iedereen zegt te verlangen naar liefde, en elk mens heeft liefde en aandacht nodig. Toch is onvoorwaardelijke liefde ontvangen voor veel mensen nog moeilijk. 

Ben je HSP’er, Starseed of een oude Ziel, dan vind je al snel dat je het niet waard bent, en ben je geneigd wat terug te geven. Als iemand je een complimentje maakt, geef je een compliment terug. 

Als er iemand is in jouw omgeving die je onvoorwaardelijke liefde wil schenken, sta er dan niet direct afwijzend tegenover. Vaak roept het angst op, en is het een confrontatie, of een spiegel waar je nog niet in durft te kijken. Hulp aanvaarden is voor oude Zielen vaak ontzettend moeilijk. Ze zijn zo lang gewend om alles alleen te doen (soms eeuwen lang!). 

Aanvaard elk geschenk van Liefde; hoe klein ook. Ren niet weg van vrienden die je proberen te helpen. Maar wees dankbaar, dat je zulke lieve mensen om je heen hebt, die om jou geven en oprecht vragen hoe het met jou gaat. En ook écht luisteren naar je antwoord. 

Het is zeldzaam tegenwoordig dat mensen nog echt luisteren. Hoe vaak zit je niet op een feestje, waar iedereen alleen nog maar communiceert met mensen op FB, whatsapp enz. Mensen die er NIET bij zijn. Waarom zijn we zo bang voor echt contact op gelijkwaardig niveau.

Het enige wat nodig is voor onvoorwaardelijke liefde is eerlijkheid. Veel mensen zijn zo gewend van kinds af aan zichzelf te redden, dat ze een dikke muur hebben opgebouwd. Ze vinden het moeilijk om aan te geven wat zij nodig hebben, en hierdoor ontstaat er veel miscommunicatie. 

Als je moeite hebt met onvoorwaardelijke liefde te ontvangen, neem dan de tijd om je Innerlijke Kind te helen, leg je handen op je hartchakra en visualiseer een roze straal van licht om je hartchakra te helen. Je kunt ook een roze steen opleggen, zoals Rozenkwarts, Kunziet of Morganiet; wat ook echte hart helers zijn.

Duw de mensen niet weg die het meest om jou geven, want zij zijn de enige die jou écht kennen; zonder maskers. Waar je volledig jezelf mag zijn. 

En natuurlijk wordt je in die relaties/vriendschappen ook gekwetst, maar dat hoort bij het leven, die uit ups en downs bestaat. Ga voor jezelf na of de relatie of vriendschap nog wel gelijkwaardig is. Maar oordeel ook niet te hard, mensen verdienen een tweede, en zelfs een derde kans. Maar natuurlijk moet men dan wel bereid zijn eerlijk te zijn over zichzelf. 

Veel mensen zijn bang hun fouten en zwakte toe te geven, omdat ze dan bang zijn dat het tegen hun gebruikt gaat worden, vaak is dit zo gegroeid in het verleden. Vergeef ze, maar laat ze ook een andere weg zien die ze in kunnen slaan. Uiteindelijk bepalen ze zelf of ze wel of niet deze situatie willen doorbreken. Iedereen heeft Vrije Wil, en dit dien je te accepteren. 

Vooral bij soulmates is het moeilijk om los te laten. Maar realiseer je ook, dat jouw soulmate zijn of haar lessen niet leert, als je hun karma probeert over te nemen, ze wilt dragen. Leer ze liever hoe ze in hun eigen kracht kunnen gaan staan. Zodat ze gelukkiger mogen worden. Niemand kan 24 uur per dag gelukkig zijn, maar als je tevreden bent met jezelf, en van jezelf leert houden, ben je al heel goed op weg.

Delen mag, met bron vermelding:

Arlette van der Hoeven ©
http://www.crystalwebshop.nl  © 




 

Lees meer

Angst

  Arlette van der Hoeven ©     17/06/2016     Reacties (1)

Angst

Ik heb geen Angst meer
Want ik Weet nu
Dat ik het zelf ben
Die mijn eigen Angsten creëert
Niet langer vecht ik
Tegen dat wat enkel te bestrijden is
Met Liefde en Vertrouwen
Ik schuif mijn Angsten opzij
Doch accepteer ze wel als een deel van mij
Het goede kan niet zonder het kwade
Zoals donker niet zonder Licht kan

Ik herstel de Balans in mezelf
En ik Weet
Dat Angst mij verstijfd en blokkeert
Ik sta mijn eigen Groei niet langer in de weg
En accepteer alle delen van mijzelf
Zoals God mij ook accepteert
In Onvoorwaardelijke Liefde

Aartsengel Michaël

 
Arlette van der Hoeven ©
www.crystalwebshop.nl 

Lees meer

HSP Tip 5

  Arlette van der Hoeven ©     24/05/2016     Reacties (0)


~ HSP TIP 5 ~

Communiceren

HSP’ers voelen alles heel intensief. Zij voelen mensen en hun energie haarfijn aan. Zij weten dus precies hoe ze met mensen om moeten gaan. Echter, is het volgende een probleem wat veel voor komt bij HSP’ers.

Ze zitten met een probleem, of voelen zich in de steek gelaten door een vriend/in, partner, collega, familielid enz. Zij staan altijd klaar voor die ander, maar op het moment dat zij steun nodig hebben, blijft dat uit.

Het probleem is dat niet ieder mens even hoog gevoelig is als jij, of aanvoelt wat jij van hen nodig hebt. Zeker als je veel niet HSP’ers in je familie- of kennissen kring hebt, is het van belang om duidelijk te communiceren.

Communiceer wat je nodig hebt. Hoe jij je voelt, waar je last van hebt, wat je pijn doet, enz. Ja, jouw gevoel mag er ZIJN! 

Wees niet zo streng voor jezelf, de kans is groot dat je geliefden je maar wat graag willen helpen, maar omdat je als HSP’er gewend bent om alle lasten van de wereld te dragen, vergeet je dat jij er ook mag zijn. En dat je ook maar een mens bent, die af en toe hulp nodig heeft. 

Vraag er dan ook om, en als het aangeboden wordt, grijp het met beide handen aan. Op deze manier zal je relatie met de niet HSP’ers rondom je, ook verbeteren.

Arlette van der Hoeven ©
www.crystalwebshop.nl ©

Lees meer

Draken Energie Meditatie

  Arlette van der Hoeven ©     04/04/2016     Reacties (0)


Draken Energie Meditatie

Wil je meer over de Draken energie weten in het algemeen, lees dan het volgende artikel, klik


HIER

Dit is een meditatie om in contact te komen met de Draken Energie.

Als je wilt kun je de volgende stenen, of enkele ervan gebruiken tijdens deze meditatie:

Lemurisch Zaad Kristal, Vuur Agaat, Opaal, Danburiet, Tibetaans Kwarts, Draken of Kristallen schedels, Goud Topaas, Gouden Calciet, Citrien, Bergkristal, Azeztuliet, Ametrien, Enhydro kristal, Elestiaal Kwarts, Herkimer Diamant, Galaxiet, Nuummiet.

Meditatie
Leg de stenen op je chakra’s, of om je heen. Je kunt ook rustgevende muziek opzetten, kaarsjes en wierook branden enz.

Aarden
Ga je eerst goed gronden.

Visualiseer een gouden Licht vanuit de Kosmos die via je bovenste chakra’s je kruin binnen komt. Vervolgens gaat zij al je chakra’s langs, opent je hart chakra voor deze meditatie en eindigt onder je voeten, dan gaat ze naar de kern van Moeder Aarde. Deze energie neem je mee van Moeder Aarde, omhoog naar je voeten, en deze Aarde energie maakt ook contact met je hart chakra.

De aarde- en kosmische energieën zijn verbonden.

Vervolgens roep je de Oerbron energie aan, en zet je een beschermende bol van witgouden Licht om je heen. Je vraagt om alleen contact te maken met het Allerhoogste.

Zet je hartchakra open, en stel je voor dat zij zich opent als een lotusbloem naar het licht toe.

Roep de draken energie aan, en voornamelijk je persoonlijke draak. Vraag of deze zich kenbaar mag maken aan je. Vraag dit drie keer en wacht rustig af. Het werkt het beste als je niets verwacht, je volledig ontspant, en het gewoon laat gebeuren.

Deze energie is niet af te dwingen, of altijd op te roepen. Maar degene die ermee verbonden zijn, tot vorige levens aan toe, zullen deze energie herkennen, en respecteren.

Ieder mens heeft andere gaven, is helderzien bij jou ontwikkeld, dan kun je ze misschien zien, niet altijd direct een draken energie, soms zie je alleen kleuren, of licht bollen.

Ben je heldervoelend, dan kun je ze voelen, helderhorend; horen enz. Je kunt ook een combinatie hebben van verschillend gaven (helderzien-, horen-, voelen-, weten, ruiken).

De draken communiceren op een heel ander niveau dan mensen, Gidsen, Engelen of Lichtmeesters. Vaak gaan ze eerst aftasten of je intentie zuiver is.

Het kost tijd om de draken energie te leren kennen. Hun energie is oud, en zij beschermen en waken over de Aarde. Als jij hetzelfde doel hebt, zullen ze zich waarschijnlijk vanzelf tot je aangetrokken voelen.

Vraag aan de draken energie of ze via je hartchakra binnen mogen komen. Of je hun energie mag voelen. Wacht af, en geniet van de liefdevolle energieën. Overgave is belangrijk.

Soms kan het zijn dat je even helemaal ‘weg’ bent, in trance. De draken energie is verbonden met de Oerbron energie, en kan je helemaal laten opgaan, in het Niets; vanuit Overgave en Eenwording.

Ook ondersteunen ze bij het integreren van de mannelijke- en vrouwelijke energie, en het helen van het innerlijke kind, familie karma en illusies doorbreken.

Ze brengen je terug in je Oorspronkelijke Kracht, en helpen mee om de slachtoffer mentaliteit los te laten. Ze zijn zeer krachtig in het verdrijven van negatieve energie, en helpen je uiteindelijk ook om uit te stijgen boven dualiteit.

Ze halen stukjes naar boven, die je lang hebt onderdrukt. Schrik er niet van, en als je emotioneel wordt, laat het maar gáán. Je hebt het al te lang opgekropt. “Bevrijd jezelf!”, is vooral de Boodschap van de draken energie.

Je kunt de draken energie uitnodigen in je leven, roep ze regelmatig aan, vooral als je in de natuur bent, of contact maakt met kracht plekken, kristallen enz.

Laat de energie van je persoonlijke draak jou in je hart raken. En zelfs al ervaar je nog weinig, geef niet op, en probeer het de volgende dag, of de week erop nog eens.

Voor veel mensen wordt de energie als heftig ervaren, maar ook als zeer koesterend en liefdevol.

Ze komen niet met kant en klare antwoorden voor je. Ze brengen je terug naar je gevoel; je Oorsprong en Bewustzijn, en laten je zélf ervaren, wat ze voor je mogen betekenen.

Als je hun energie voelt, hoort, ziet enz. Laat het dan rustig op je inwerken, en wees vooral: Dankbaar. Deze meditatie is ook heel goed buiten te doen, of in je achtertuin. Kun je niet naar buiten, omring je dan met planten, bloemen, kristallen, hout, schelpen, veren enz.

Schrik niet als je kleuren ziet, symbolen, of vele verschillende soorten draken, met allemaal hun eigen persoonlijke energie. Laat het rustig op je af komen.

Als je voelt dat de meditatie ten einde komt, bedank je draken energie. Je gaat je weer goed aarden, staat langzaam op, en gaat verder met je dag.

© Arlette van der Hoeven ©
www.crystalwebshop.nl ©

Dit artikel mag gedeeld worden, met bron vermelding.

 

 
 
 
 
 

Lees meer

Deze website gebruikt cookies om het bezoek te meten, we slaan geen persoonlijke gegevens op.